Am 22. Jänner 2010 startete mit einem Gesundheitstag das Projekt "Von der Isolation zur Integration", ein Gesundheitsförderungsprogramm für Frauen ab 16 Jahren mit besonderem Focus auf jene mit Migrationshintergrund. Ziel ist, durch Aufklärung den Zugang zu präventiven und gesundheitsfördernden Angeboten im Gesundheitsbereich zu erleichtern.

In den Monaten Februar und März 2010 erfolgte die Kontaktaufnahme der TrainerInnen mit der Zielgruppe in den jeweiligen Zentren bzw. Vereinen in Tulln.  Im gegenseitigen Austausch wurden die Bedürfnisse ermittelt und gemeinsam ein entsprechender Maßnahmenkatalog ausgearbeitet.

Ab April 2010 setzt sich das Projekt "Von der Isolation zur Integration" mit einem bunten Mix an Kursen, Workshops und Vorträgen zu den Bereichen Ernährung, Bewegung und mentales Wohlbefinden fort. Der Einstieg in das Programm ist jederzeit möglich, die Kurseinheiten können einzeln besucht werden!
Herbstprogramm 2010 zum Download

Detailinformationen zu den einzelnen Kursen bzw. Workshops (Reihung alphabetisch):

"Altersgerechte Ernährung 50+"
Termine: 8.10. und 3.12.2010
Essen soll Freude und Genuss bereiten! Ich möchte Sie gerne unterstützen und beraten, welche Nahrungsmittel Ihnen gut tun, Ihren Körper stärken, Schmerzen lindern und ihn vor Krankheiten schützen.
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"Befreites Herz - Trauerbewältigung für ein gesundes Herz"
Termine: 19.4., 17.5., 21.6., 20.9., 18.10., 15.11. und 20.12.2010
Lebenseinstellung und Herzgesundheit sind eng miteinander verbunden. Trauer, Angst und Verzweiflung schädigen das Herz. Trauerbewältigung in Form von Gesprächen in der Muttersprache ist daher ein wichtiger Schritt zur Herzgesundheit.
Leitung: DAS Nermina Tahirovic; Hospizkoordinatorin, Migrationsbeauftragte
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"Bewegungstraining für Körper und Geist"
Termine: 14.4., 21.4., 5.9., 12.5., 19.5., 26.5., 2.6. und 9.6.2010
Durch dieses Bewegungstraining werden die Dimensionen von Lateralität, Zentrierung, Fokussierung, Koordination, Gleichgewicht, Körper- und Energiebewegung angesprochen und damit eine Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden erreicht.
Leitung: DI Reema Bista; Entspannungstrainerin
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"Fasten nach Dr. Buchinger - Dr. Lützner" 
Workshop am 16. April 2010
Genaue Informationen über die Hintergründe des Fastens, die „Fastenwirkungen“ und das Kennenlernen verschiedener Fastenmethoden ermöglichen es den TeilnehmerInnen, sich auf das „Abenteuer Fasten“ einzulassen.
Leitung: Luise Fahrenberger
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"Gesundheits- und Vitaltag am Tullner Hauptplatz"
Event am 28. Mai 2010
Programm: Fitness-Checks im UNIQA-VitalTruck, Fitnessparcours, Balancetests, multikulturelle Ernährungswerkstatt, Küchenexperimente, Ergometertraining, Walking, Nordic-Walking Beratung, Kneipp Wasseranwendungen, Fußanalysen, Slow-Food - mit Parcours der Sinne zum Thema Gemüseraritäten, Nahrungsmittelunverträglichkeitstests, Cardio Scan Messungen, Infos über die 3 Säulen der Jugendarbeit in Tulln, Spiel und Action mit den Tullner Pfadfindern, Infomaterial und Rezeptbroschüren etc.; reichhaltiges Bühnenprogramm mit Vorführungen der Tullner Schulen und Sportvereine. Schauen Sie vorbei!
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"Gib deinem Leib nur Bestes, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen" 
Vortrag am 15. Oktober 2010
Infos und Tipps für einen achtsamen und bewussten Einkauf, was steckt tatsächlich hinter den Etiketten, die Billigpreis-Falle und warum BIO und wann steht BIO drauf aber ist nicht mehr drinnen.
Leitung: Regina Taraba
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"Glücksforme(l)n" 
Vortrag am 15. April 2010
Wie können wir unser Wohlbefinden positiv beeinflussen – was macht uns glücklich und zufrieden? Glücklichsein hält tatsächlich gesund und wirkt sich außerdem positiv auf die Lebensdauer eines Menschen aus.
Leitung: Mag. Heidi Smolka
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"Glückswanderung" 
Wanderung am 19. Mai 2010
Je stärker das Areal der positien Emotionen im Gehirn ausgeprägt ist, umso leichter und stärker kommen wir in freudige Stimmung. Man kann somit fast den Vergleich zu einem Muskel anstellen, der durch Training leistungsfähiger wird.
Leitung: Mag. Ulrich Pammer
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"Miteinander können - für Schüler und Pädagogen" 
Workshop am 15. April 2010
An diesem Abend möchte ich Sie ermutigen, Ihren Kindern die Voraussetzungen dafür zu schaffen, dass sie Konflikte besser bewältigen können als wir, ihre Lehrenden. Ich stelle Ihnen ein Modell vor, dass seit den 90-er Jahren an vielen Schulen im Ausland erfolgreich implementiert wurde.
Leitung: Dipl. Psych. Susanne Rieger; Personalcoach und Trainerin
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"Multikultureller Ernährungsstammtisch"
Termine: 12.4., 26.4.,3.5., 17.5., 31.5.,14.6., 28.6., 13.9., 27.9., 11.10., 25.10., 8.11., 22.11. und 6.12.2010
Eine gesunde Ernährung gehört zu den Grundvoraussetzungen für ein langes, vitales Leben. Beim Ernährungsstammtisch erfahren Sie Neues aus dem Lebensmittelsektor, es geht um ernährungsphysiologische Kenntnisse, kochen, experimentieren und gustieren! Mit neuem Wissen, Kostproben und Rezepten versorgt können Sie bis zum nächsten Stammtisch Ihre Lieben verwöhnen und eventuell auch einige Kilos verlieren!
Leitung: Michaela Haunold; Ernährungsberaterin, Trainerin in der Erwachsenenbildung, Buchautorin
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"Mulitkulturelles Selbstwerttraining" 
Termine: 15.4., 20.5., 17.6., 8.7., 12.8., 9.9. und 23.9.2010
Die Teilnehmerinnen lernen im Kurs, ihr Selbstwertgefühl wachsen zu lassen, selbstsicherer im Umgang mit ihren Mitmenschen zu werden und so zu mehr Lebensqualität zu finden.
Leitung: Traude Izaak, Diplomlebensberaterin, Validationstrainerin
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"Nordic-Walking-Treff! 
Termine: 5.7., 12.7., 19.7., 26.7., 2.8., 9.8., 16.8. und 23.8.2010
Beim Nordic Walking werden nicht nur die Beine, sondern durch den Stockeinsatz auch Arme und Rumpf trainiert. Das fördert den Knochen- und Muskelaufbau und wirkt dem natürlichen Abbauprozess entgegen. In der Gruppe macht's noch mehr Spaß!
Leitung: Marion Holzschuh; Trainerin
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"Stressprävention - gesundes Herz" 
Termine: 4.5.; 11.5.; 14.9. und 21.9.2010
In diesem Kurs lernen Sie Ihre persönliche Belastungsgrenze kennen und Sie lernen auch, wie Sie Ihre Belastungsresistenz erhöhen.
Leitung: Dipl. Psych. Susanne Rieger; Personalcoach und Trainerin
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"...und Leben ist, was ich selber daraus mache" 
Vortrag am 28. September 2010
Vom guten Umgang mit den eigenen Ressourcen...
Inhalt: Wie gestalte ich meine Zeit? Wie gehe ich mit Zuwendung um? Wie löse ich mich von Standard-Teufelskreisen? Wie können Minderwertigkeitsgefühle abgebaut werden?); Anleitung zur praktischen Selbsthilfe bei Minderwertigkeitsgefühlen uvm.
Referentin: Anneliese Hasenöhrl; Psychotherapeutin
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Auskunft und Anmeldung zur Teilnahme an der jeweiligen Aktivität erfolgt direkt bei der Kursleitung bzw. per Mail an Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! Sie müssen JavaScript aktivieren, damit Sie sie sehen können. .
Kulturell gemischte Teams und SOMA-Kundinnen zahlen nur die halbe Teilnahmegebühr.

Projekt: Gemeinsam gesund in Tulln - Von der Isolation zur Integration
Projektleitung: Michaela Haunold
Kurzversion des Konzeptes zum Download
Das Gemeinde-Projekt wird aus den Mitteln des Fonds Gesundes Österreich gefördert.