Achtsamkeit für LehrerInnen

Stark bleiben im Schulalltag

Der Lehrerberuf ist erfüllend – aber auch fordernd. Täglich meistern Sie neue Herausforderungen, stehen unter Zeit- und Leistungsdruck und bewegen sich in einem Arbeitsumfeld, das nicht immer unterstützend ist. Kein Wunder, dass viele PädagogInnen unter Stresssymptomen leiden oder sogar in Richtung Burn-out geraten.

Doch das muss nicht sein. Mit gezieltem Resilienztraining können innere Widerstandskraft gestärkt, das Wohlbefinden gefördert und der Alltag gelassener gemeistert werden.

Studien zeigen: LehrerInnen mit hoher Lebenszufriedenheit und geringer Burnout-Gefahr verfügen über ausgeprägte Fähigkeiten in Selbstfürsorge, emotionaler Intelligenz, Optimismus und einem gesunden Selbstwertgefühl. Die gute Nachricht: All das und weitere Schutzfaktoren der Resilienz lassen sich trainieren!

In diesem Workshop lernen Sie, leicht integrierbaren und effizienten Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, um in Balance zu bleiben und geben dem Burnout keine Chance. 

• Welche Stressoren belasten uns im Schulalltag?
• Wie kann mir Achtsamkeit dabei helfen und was ist das überhaupt?
• Wie kann ich durch Achtsamkeits- und speziell durch Atemübungen wieder in Balance kommen?
• Warum sind regenerative Pausen so wichtig und wie kann ich sie mir schaffen und sinnvoll gestalten?
• Was ist die A-L-I Übung?

Wann: 28.11.26, 18.00 - 20.00 Uhr
Wo: Minoritensaal, Nibelungenplatz 4, Tulln

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2. Termin: 

20.3.26: THE TOOLBOX IS YOU - das gratis Buch mit Achtsamkeitsübungen für Schüler/innen

The Toolbox is You - ist ein praxiserprobtes Konzept zur Förderung von Achtsamkeit im Schulalltag, kurze, leicht umsetzbare und äußerst wirksame Übungen, die nicht nur das eigene Wohlbefinden steigern, sondern auch das der Schüler:innen nachhaltig fördern. 

Achtsamkeitstraining

• reduziert Stress
• beugt Burnout vor
• erhöht die Arbeitszufriedenheit bei Lehrkräften
• stärkt die Selbstregulation und sozial-emotionale Kompetenz von Schüler:innen
• reduziert störendes Verhalten und Aggressionen
• verbessert die Aufmerksamkeit
• hat positive Auswirkungen auf schulische Leistungen
• trägt zu einem positiven Schulklima bei und Miteinander bei

Info & Anmeldung: 

Ing.in Michaela Nikl 
0664/80 690 129
info@gesundes-tulln.at