Atem und Meditation online

Sanfte Atem und Körperübungen zum Ankommen bringen uns ins Spüren. Spannungen können sich lösen, die bewusste Wahrnehmung des Atems führt uns ins Hier und Jetzt. In der nachfolgenden geführten Meditation gleiten wir wie von selbst in eine tiefe Entspannung, Präsenz und Freude finden sich ein.

Zielgruppe: Der Kurs ist für jede Altersgruppe geeignet. Bei den vorgeschlagenen Übungen geht es nicht um eine Technik, sondern um bewusste Wahrnehmung und Erfahrung. Daher sind sie für jede(n) ohne Vorwissen durchführbar.

Bewusstes Atmen bewirkt: - Entspannung, Stressabbau und Burnout-Prävention - Achtsamkeit, bewusste Präsenz und Klarheit - mehr Lebensfreude im Alltag - Kräftigung des Immunsystems - Förderung von Gesundheit von Körper, Geist und Seele

mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, ev. Sitzkissen

Termine: 29.9., 20.10., 24.11., 22.12. 2021, 26.1., 23.2., 30.3., 27.4., 25.5. 2022, jeweils von 19.00-20.00

Bitte (auch kurzfristig) um Anmeldung per mail an andreas@atem-fluss.at; danach bekommst du den Link zugeschickt

Kosten: freie Spende, bitte auf das Konto AT24 1100 0104 1117 4500, lautend auf Andreas Spornberger