DBT-Skillstraining

Mein Name ist Julia Baumgartner, ich bin diplomierte Gesundheits-und Krankenpflegerin mit den Schwerpunkten Psychiatrie und Neurologie. 

Ich arbeite seit 2017 im Universitätsklinikum Tulln auf der Akutpsychiatrie für Erwachsene. Seit 2024 bin ich auch als freiberufliche DGKP aktiv und habe mich auf das DBT-Skillstraining spezialisiert, meine Ausbildung hierzu habe ich an der AAP Wien gemacht und seither bin ich zertifizierte DBT-Skillstrainerin. 

Mein Angebot richtet sich an Kinder ab dem 12. Lebensjahr, Jugendliche und Erwachsene welche mit:

• Panikattacken/Ängsten 
• Hochspannungszuständen 
• Selbstverletzenden Verhalten 
• Extremen Gefühlen/ Impulsen und deren Regulation 
• Schlafstörungen
• Gedankenkreisen 
• Hochrisikoverhalten 
• etc.

zu kämpfen haben.

Was ist DBT Skillstraining eigentlich?

DBT Skillstraining ist eine Art Handwerkskoffer für Menschen, die mit hoher Anspannung, Panikattacken und emotional belastenden Situationen zu kämpfen haben. Darin befinden sich Werkzeuge & Fertigkeiten (Skills), um besser mit intensiven Gefühlen und Impulsen umgehen zu können. Diese Skills werden gemeinsam erarbeitet und intensiv trainiert. Menschen mit und ohne klinischen Diagnosen können von dieser Technik profitieren. Skillstraining ist ein breites und flexibles Konzept, welches sich auch in alltäglichen Spannungssituationen einsetzen lässt. Mit den erarbeiteten Skills können angespannte und angsteinflößende Situationen entschärft werden, um handlungsfähig zu bleiben bzw. wieder zu werden.

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Skillstraining setzt sich aus Psychoedukation (theoretischer Teil) und dem praktischen Training zusammen.

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Das Training gliedert sich in 5 Module welche unterschiedlich viel Zeit in Anspruch nehmen:

• Innere Achtsamkeit (sich im Hier und Jetzt fokusieren)
• Emotionsmodulation (Auseinandersetzen mit Gefühlen)
• Stresstoleranz (Krisenbewältigung)
• Zwischenmenschliche Fertigkeiten (u.a. Nein sagen)
• Selbstwertsteigerung

Fühlen Sie sich angesprochen dann können Sie sich gerne näher Informationen auf meiner Website holen.

www.dbt-skillstraining.at

Für ein Erstgespräch können Sie mich gerne kontaktieren unter: 

E-Mail: skillstraining.baumgartner@gmx.at 

Telefon: 067761060262