Diabetes verstehen

Risiken erkennen, richtig handeln 

Diabetes mellitus, auch „Zuckerkrankheit“ genannt, ist eine chronische Erkrankung. Dabei ist der Blutzucker dauerhaft zu hoch, weil der Körper zu wenig Insulin produziert oder es nicht richtig nutzen kann. Auf Dauer kann das ernsthafte Folgen haben – für Herz, Nieren, Augen und Nerven.

In Österreich sind viele Menschen betroffen, besonders häufig von Diabetes Typ 2. Die gute Nachricht: Mit dem richtigen Wissen und kleinen Veränderungen im Alltag lässt sich viel bewirken.
 

Warum Diabetes ernst genommen werden sollte:

Ein dauerhaft erhöhter Blutzucker kann langfristig zu:

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Nierenschäden
• Sehstörungen
• Nervenschäden
• Wundheilungsstörungen

führen. Oft bleibt Diabetes lange unbemerkt. Deshalb sind regelmäßige ärztliche Kontrollen und frühe Vorsorge besonders wichtig.

 

Fünf einfache Tipps für einen stabileren Blutzucker
 

1. Regelmäßig essen: Verteilen Sie Ihre Mahlzeiten gut über den Tag. Drei bis fünf Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten helfen dem Körper, den Zucker besser zu verarbeiten.

2. Genug trinken: Mindestens 1,5 Liter Wasser, Mineralwasser oder ungesüßter Tee pro Tag unterstützen den Stoffwechsel.

3. Alkohol und Nikotin meiden: Alkohol kann den Blutzucker stark schwanken lassen. Nikotin verschlechtert die Wirkung von Insulin und erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

4. Auf das Gewicht achten: Schon eine Gewichtsabnahme von fünf bis zehn Prozent kann den Blutzucker deutlich verbessern. Wichtig: Diabetes kann auch bei normalem Gewicht auftreten.

5. In Bewegung bleiben: Regelmäßige Bewegung senkt den Blutzucker, verbessert die Insulinwirkung und stärkt Herz und Kreislauf. Ideal ist eine Kombination aus Ausdauer (z. B. Gehen, Radfahren) und Krafttraining.
 

Quelle: Presseaussendung ÖGK, 13.11.25
 

Unterstützung und Schulungen in Tulln

Um Betroffene bestmöglich zu unterstützen, starten wir im ersten Quartal 2026 mit Schulungen zum Thema Diabetes. Diese finden in Kooperation mit dem Primärversorgungszentrum (PVZ) Tulln statt.

Die Schulungen vermitteln:

• verständliches Wissen über Diabetes
• praktische Tipps für Ernährung und Bewegung
• Unterstützung für den Alltag mit Diabetes

👉 Weitere Informationen demnächst.