Entspannter durch die Weihnachtszeit

Mentale Tipps für eine entspannte Weihnachtszeit

Die Weihnachtszeit soll gemütlich und besinnlich sein – doch oft entsteht gerade rund um die Feiertage Stress. Hohe Erwartungen, viele Termine und der Wunsch nach Perfektion können belasten. Dabei darf Weihnachten auch einfach und unperfekt sein.

Weniger ist mehr: Es lohnt sich, die eigenen Erwartungen bewusst zu senken und Kompromisse zuzulassen. Das gilt für Geschenke, Dekoration und Essen. Geschenke müssen nicht materiell sein – auch Zeit, gemeinsame Erlebnisse oder ein bewusstes Innehalten können wertvoll sein. Bei der Dekoration reichen oft kleine, ruhige Akzente wie Kerzen oder Naturmaterialien. Und beim Essen darf es unkompliziert sein: einfache Gerichte können genauso gut schmecken und entlasten zusätzlich.

Neben der Vorfreude darf auch die Nachfreude Platz haben. Erinnerungen an frühere, vielleicht lustige oder berührende Weihnachtsmomente können Wärme und Leichtigkeit bringen. Oft bleiben gerade diese Erlebnisse länger im Gedächtnis als perfekte Abläufe oder teure Geschenke.

Weihnachten zeigt sich nicht nur an einem bestimmten Tag, sondern in kleinen Gesten: im Verzeihen, im Helfen, im liebevollen Umgang miteinander und im bewussten Miteinander. Wer den Blick auf das Wesentliche richtet, kann die Weihnachtszeit ruhiger und erfüllter erleben.

In diesem Sinne: eine entspannte und herzliche Weihnachtszeit.

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ÖGK - Mentale Tipps für Weihnachten
ÖGK - Mentale Gesundheit

Quelle: ÖGK Newsletter vom 2.12.25