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Bewegung

Feldenkrais® - Bewusstheit durch Bewegung

Feldenkrais® ist ein Bewegungskonzept, das davon ausgeht, dass sensible Selbstwahrnehmung zu einer Verbesserung der körperlichen und geistigen Fähigkeiten führt. Im Mittelpunkt der Kurse stehen Spür- und Wahrnehmungsübungen und das praktische Erproben und Erforschen von Bewegungen. 

Info-Mail
trismalates@gmail.com
Alle Termine
Mi., 09 Oktober 2019 18:00
Start des 6-teiligen Bewegungskurses

Dauer von 18:00 - 19:10 Uhr

Achtung: Kursort Wienerstraße 28/1

Sa., 12 Oktober 2019 10:00
Stabilität und (Dreh-) Beweglichkeit in der Wirbelsäule

Im Rücken versteckt sich die Wirbelsäule, unser wichtigstes Achsenorgan. Eine Säule, die uns trägt. Ist sie gesund, gibt sie uns Stabilität und richtet uns auf, gleichzeitig ermöglicht sie eine differenzierte Beweglichkeit in alle Richtungen. Wie oft drehen wir uns um unsere Achse wenn wir zurückschauen? Im Rahmen dieses Workshops lernen wir die unterschiedlichen Teile unserer Wirbelsäule kennen. Wir lernen, sie zu spüren, differenziert wahrzunehmen und zu bewegen. Indem wir unnötige Anstrengung vermeiden, finden wir zu einer gesunden und natürlichen Aufrichtung. Wir fühlen uns stabil und werden gleichzeitig leicht und beweglich in allen Richtungen.

Sa., 16 November 2019 10:00
Nacken – Schulter – Hand

Ein freier Nacken und Kopf sind Voraussetzungen für effiziente Bewegung. Das Schultergelenk ist das beweglichste aller Gelenke des menschlichen Körpers. Das Handgelenk ermöglicht der ausführenden Hand, eine optimale Griffstellung der Finger. Schmerzen in der Schulter, Nackenschmerzen, Karpaltunnelsyndrom, Golf– und Tennisellbogen, schmerzende Hände und Finger, Sehnenverletzungen uvm. – immer mehr Menschen haben Einschränkungen in diesen Bereichen, die sich oft auf sämtliche Funktionen unseres Körpers und unseres Lebens auswirken können.

Sa., 07 Dezember 2019 10:00
Entspannter Nacken - leichter Kopf

Die Nackenmuskulatur arbeitet überanstrengt, wenn die Unterstützung von Wirbelsäule, Rücken und Brustkorb fehlt. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie Ihr ganzes Selbst in Ihre Bewegungen einbeziehen können. Ihr Nacken wird entlastet und Sie können Arme und Schultern freier bewegen.

Sa., 11 Januar 2020 10:00
Kraft aus der Mitte – gutes Gleichgewicht

Die Körpermitte ist Sicht jene Region, welche die größte  Knochenmasse aufweist: Das Becken. Es bildet das Gravitationszentrum des Körpers. Wenn dieser Bereich sich bewegt, muss alles andere folgen, umgekehrt ist es für die anderen Körperteile schwer, diese große Struktur in Bewegung zu setzen. Auch die größten Muskeln sind in der Mitte um das Becken herum gruppiert, die kleinsten Muskeln sind an der Peripherie. Wenn wir uns effizient bewegen wollen, müssen die größten und stärksten Muskeln die größte Arbeit vollbringen. Die kleinen Muskeln hingegen sind dazu da, die Bewegung zu leiten und zu lenken, nicht sie zu erzeugen. In diesem WS erfahren Sie die Leichtigkeit der Bewegungen aus unserem Zentrum heraus und gewinnen neue Stabilität.

Sa., 15 Februar 2020 10:00
Bewegliches Hüftgelenk

Gerade im Bereich der Hüfte  überfordern wir oft Muskeln und Gelenke - und das Gehen, Sitzen und Stehen führt zu Schmerzen und Unbeweglichkeit. In diesem Workshop lernen Sie behindernde Bewegungsmuster leichter wahrzunehmen, Spannungen zu lösen, Schmerzen zu lindern und beweglicher zu werden. Sie lernen Bewegungsalternativen kennen und können so auf nachhaltige Weise eine ganz neue Geschmeidigkeit genießen, die Sie spürbar bei jeder Bewegung durch den Tag begleitet.

Sa., 07 März 2020 10:00
Beine, Füße – Leichtigkeit beim Stehen und Gehen

Das Knie zwickt, die Füße schmerzen und jeder Schritt ist schon längst eine Qual? Mit Feldenkrais ändern Sie eingefahrene, falsche Bewegungsabläufe. Erleben Sie durch gezielte Übungen die Leichtigkeit neuer Bewegungen und eine unmittelbare Entlastung Ihrer Füße und Knie - und das ganz ohne Anstrengung.