Bewegung

Hatha Yoga

Yoga bedeutet nicht nur Einheit und Harmonie, sondern ist ein praktisches Übungsprogramm mit dem Ziel, dass Menschen sich selbst verwirklichen. Der Schwerpunkt für viele Yoga-Übende liegt auf den positiven gesundheitlichen Wirkungen. Die Atemübung Sitali bringt gesunden Schlaf. Die Atemübung Brahmari lindert Halserkrankungen und harmonisiert das Nervensystem. Der Sonnengruß dehnt und wärmt den Körper. Er lädt das Sonnengeflecht mit Energie auf und regt das Herz-Kreislauf-System an. Der Schulterstand löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Er reguliert die Funktion der Schilddrüse, verbessert den Zellstoffwechsel und verjüngt den Körper. Der Fisch lindert Asthma und hilft depressive Verstimmungen lindern. Die sitzende Vorwärtsbeuge regt die Verdauung an und wirkt sich günstig auf Diabetes aus. Das Boot wirkt gegen Rundrücken und energetisiert die weiblichen Fortpflanzungsorgane. Der halbe Drehsitz erhöht die Beweglichkeit der Wirbelsäule und macht den Geist flexibler und anpassungsfähiger. Der Krieger stimuliert die Bauchorgane, fördert das Konzentrationsvermögen und ist eine Übung für Gelassenheit. Und vieles mehr ….

Vortrag mit Übungen: 18.30 - 21.30 Uhr
kostenlos, Anmeldung erwünscht!

Alle Termine
Don, 05 März 2020 18:30
Vortrag mit Praxiselementen

Yoga bedeutet nicht nur Einheit und Harmonie, sondern ist ein praktisches Übungsprogramm mit dem Ziel, dass Menschen sich selbst verwirklichen. Der Schwerpunkt für viele Yoga-Übende liegt auf den positiven gesundheitlichen Wirkungen.