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Körper & Fitness

Mami Fitness Kurs

Fitness für frischgebackene Mamas.

Da ich selbst im September mein zweites Kind erwarte, plane ich ab Anfang November 2020 einen Fitness Kurs für gleichgesinnte Mamas im Raum Tulln. Am Kurs teilnehmen kannst du etwa frühestens 6-8 Wochen nach einer normalen Entbindung (bei Komplikationen oder Kaiserschnitt bitte vorher GynäkologIn um Sport-Freigabe fragen).

Wir starten mit einem Outdoor-Teil mit Kinderwagen, sodass wir an der frischen Luft unser Herz-Kreislauf-System trainieren und anschließend folgt ein Indoor-Teil mit Kräftigungsübungen für den gesamten Körper, zum allmählichen Wiederaufbau der Muskulatur. Natürlich liegt der besondere Fokus auf den Bedürfnissen von Frauen nach einer Schwangerschaft, sodass wir uns im Laufe des Kurses, gemeinsam Stück für Stück, zurück in Bestform arbeiten. Die Babies sind selbstverständlich mit dabei ;-)

Es erwartet dich ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm mit Elementen aus Functional Training, Pilates, Yoga, Intervalltraining, u.v.m. In diesem 15-wöchigen Kurs steigern wir schrittweise unsere Leistungsfähigkeit und gleichzeitig ist es eine wunderbare Gelegenheit sich mit anderen Mamas auszutauschen, die sich gerade in derselben Lebenssituation befinden.

ZIELE: Kraftaufbau, Verbesserung der Ausdauer, Erhöhung der körperlichen Leistungsfähigkeit, Straffung & Figurformung und natürlich Spaß ;-)

TERMINE:

Montags, 9:30-11:00 Uhr, Treffpunkt vor dem Eingang zum Hallenbad

ACHTUNG: Aufgrund der aktuellen Corona-Maßnahmen wird der Kursstart verschoben. Der Kurs wird beginnen, sobald es wieder möglich ist Gruppenkurse abzuhalten.

1. 09.11.2020 - Schnuppereinheit
2. 16.11.2020
3. 23.11.2020
4. 30.11.2020
5. 07.12.2020
6. 14.12.2020 
7. 21.12.2020
28.12.2020 Weihnachtsferien, kein Kurs
04.01.2021 Weihnachtsferien, kein Kurs
8. 11.01.2021
9. 18.01.2021
10. 25.01.2021 
01.02.2021 Semesterferien, kein Kurs
11. 08.02.2021
12. 15.02.2021 
13. 22.02.2021
14. 01.03.2021     
15. 08.03.2021

 

Wichtige Informationen zur Kursbuchung:

Da die Teilnehmeranzahl (u.a. coronabedingt) begrenzt ist, kann der Kurs nur komplett gebucht werden, Einzeleinheiten sind also nicht möglich. Versäumte Einheiten werden nicht refundiert. 

Ein späterer Einstieg ist möglich, wenn es noch freie Plätze gibt.

Sollte eine Einheit aufgrund eines Ausfalls meinerseits (z.B. Krankheit) nicht stattfinden, so wird der Kurs am Ende um die ausgefallenen Einheiten verlängert.

Die erste Einheit wird am 9.11.2020 stattfinden und ist eine unverbindliche Schnupperstunde, um den Kurs auszuprobieren. Die verbindliche Kursbuchung erfolgt dann vorort im Anschluss an die Probestunde.

Mitzubringen: Kinderwagen für Outdoor-Teil, geeignete Kleidung für Outdoor und Indoor (für Mama & Baby), evtl. Verpflegung für's Baby, Getränk, Handtuch, evtl. eigene Gymnastikmatte

Veranstaltungsort

Outdoor: Donaulände (Treffpunkt vor dem Donausplash)

Indoor: Gymnastikraum im Hallenbad Tulln

Teilnahmegebühr
€ 150,- für den gesamten Kurs
Kontakt
Telefon
069911106757
Weitere Kontaktinformationen
Am 9.11. findet die erste Einheit als Probestunde statt. Da die Teilnehmeranzahl (u.a. COVID-bedingt) begrenzt ist, bitte ich um verbindliche Anmeldung zum Schnuppertermin. Dazu übermittle mir bitte:
- Name
- Telefonnummer
- E-Mail Adresse
per E-Mail an elise.gruber@outlook.com oder telefonisch unter 0699 1110 67 57 (auch als SMS oder WhatsApp möglich).
Mami Fitness Tulln