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Körper & Fitness

Mami Fitness Kurs (online & real)

MEHR ALS NUR RÜCKBILDUNG.

Da ich selbst im September mein zweites Kind zur Welt gebracht habe, veranstalte ich einen Fitness Kurs für gleichgesinnte Mamas im Raum Tulln. Am Kurs teilnehmen kannst du frühestens 6-8 Wochen nach einer normalen Entbindung (bei Komplikationen oder Kaiserschnitt bitte vorher GynäkologIn um Sport-Freigabe fragen). Aber natürlich sind auch Mamis mit älteren Babys herzlich willkommen.

In diesem Kurs spannen wir die Brücke zwischen Rückbildungsgymnastik und Fitness. Wir starten mit einem Outdoor-Teil mit Kinderwagen, sodass wir an der frischen Luft unser Herz-Kreislauf-System trainieren und anschließend folgt ein Indoor-Teil mit Kräftigungsübungen für den gesamten Körper, zum allmählichen Wiederaufbau der Muskulatur. Natürlich liegt der besondere Fokus auf den Bedürfnissen von Frauen nach einer Schwangerschaft, sodass wir uns im Laufe des Kurses, gemeinsam Stück für Stück, zurück in Bestform arbeiten. Die Babies sind selbstverständlich mit dabei ;-)

Es erwartet dich ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm mit Elementen aus Functional Training, Pilates, Yoga, Intervalltraining, u.v.m. und auch die Kleinsten werden mit eingebunden. In diesem 15-wöchigen Kurs steigern wir schrittweise unsere Leistungsfähigkeit und gleichzeitig ist es eine wunderbare Gelegenheit sich mit anderen Mamas auszutauschen, die sich gerade in derselben Lebenssituation befinden.

UPDATE Online Kurs:

Da es leider nicht absehbar ist, wann Fitnesskurse wieder stattfinden dürfen, biete ich die ersten 7 Einheiten dieses Kurses online an.

  • Zeit: Montags, 10:00-10:50 Uhr
  • Ort: via Jitsi Meet (du benötigst einen Computer oder ein Smart Phone)
  • Kursdauer: 8.2.2021 - 22.03.2021
  • Kosten: € 35,- für den gesamten Online Kurs

Jede Einheit wird videoaufgezeichnet, somit hast du jederzeit die Möglichkeit versäumte Stunden nachzuholen.

 

Mami Fitness Kurs "real"

ZIELE: Kraftaufbau, Verbesserung der Ausdauer, Erhöhung der körperlichen Leistungsfähigkeit, Straffung & Figurformung und natürlich Spaß ;-)

  • Ort: Outdoor an der Donaulände, Indoor im Gymnastikraum im Hallenbad Tulln
  • Zeit: Montags, 9:30-11:00 Uhr, Treffpunkt ab 9:15 vor dem Eingang zum Hallenbad
  • Kursdauer: voraussichtlich April bis Juni 2021
  • Kosten: € 80,- für den gesamten Kurs (10 % Rabatt bei Buchung bei Buchung von ZUMBA GOLD & MAMI FITNESS)

 

TERMINE:

1. 08.02.2021 - Online
2. 15.02.2021 - Online
3. 22.02.2021 - Online
4. 01.03.2021 - Online
5. 08.03.2021 - Online
6. 15.03.2021 - Online
7. 22.03.2021 - Online
29.03.2021 Osterferien, kein Kurs
05.04.2021 Ostermontag, kein Kurs
8. 12.04.2021
9. 19.04.2021
10. 26.04.2021
11. 03.05.2021
12. 10.05.2021
13. 17.05.2021
24.05.2021 Pfingstferien, kein Kurs
14. 31.05.2021
15. 07.06.2021

Veranstaltungsort

Outdoor: Donaulände (Treffpunkt vor dem Donausplash)

Indoor: Gymnastikraum im Hallenbad Tulln

Kontakt
Telefon
069911106757
Weitere Kontaktinformationen
Am 9.11. findet die erste Einheit als Probestunde statt. Da die Teilnehmeranzahl (u.a. COVID-bedingt) begrenzt ist, bitte ich um verbindliche Anmeldung zum Schnuppertermin. Dazu übermittle mir bitte:
- Name
- Telefonnummer
- E-Mail Adresse
per E-Mail an elise.gruber@outlook.com oder telefonisch unter 0699 1110 67 57 (auch als SMS oder WhatsApp möglich).
Mami Fitness Tulln