MIND&BODY - Achtsames Mobilitätstraining

MIND&BODY verbessert durch CARs (Controlled Articular Rotations) dein Körperbewusstsein und die Wahrnehmung für deine eigene Gelenksmobilität. Wir arbeiten gemeinsam an deiner Beweglichkeit und Kraft in den einzelnen Körperbereichen. Jede MIND&BODY Einheit hat ihren speziellen Fokus. Beckenboden, Herz-/Kreislauftraining und muskuläres Ausdauertraining sind ebenso Inhalt der Mind&Body Klasse.

Jede Stunde endet mit einer entspannenden Achtsamkeits-/Dankbarkeitsübung.