Start in die Smovey-Saison

Schon einmal jemanden mit grünen Schwungringen walken gesehen?

Smoveys sind spezielle Schwingringe – ein einfaches, aber wirkungsvolles Bewegungsgerät, das aus einem Spiralschlauch mit integrierten Stahlkugeln und einem Griffsystem besteht. Durch rhythmische Schwungbewegungen beginnen die Kugeln im Inneren zu schwingen und erzeugen spürbare Vibrationen. Diese werden über die Hände in den Körper weitergeleitet.

Das Besondere daran: Die Vibration löst eine sogenannte reaktive Muskelarbeit aus. Das bedeutet, dass nicht nur die oberflächlichen Muskeln aktiviert werden, sondern auch tieferliegende Muskelgruppen sowie die Faszien (das Bindegewebe). Dadurch kann das Training sowohl die Stabilität als auch die Beweglichkeit fördern.

Schwungringe gibt es inzwischen auch in anderen Farben wie Türkis und sogar in Gold.
 

Smoveys lassen sich vielseitig einsetzen:

• beim Gehen oder Walken zur Aktivierung des gesamten Körpers
• im gezielten Training zur Verbesserung von Koordination und Balance
• zur Lockerung und Mobilisation im Alltag
• als sanfte Unterstützung bei Gesundheits- und Rehamaßnahmen

Ein besonders ganzheitlicher Zugang wird beispielsweise im Training von Gabriele Rummel vermittelt. Dort steht nicht nur die körperliche Aktivierung im Vordergrund, sondern auch das bewusste Erleben von Bewegung, Rhythmus und Freude. Elemente wie Schwingen, Lachen und achtsame Bewegung werden kombiniert, sodass ein Zugang entsteht, der Körper und Wohlbefinden gleichermaßen anspricht.

Smoveys sind somit kein klassisches Fitnessgerät, sondern eher ein vielseitiges Werkzeug für Bewegung im Alltag – einfach anzuwenden, individuell anpassbar und für viele Alters- und Fitnessstufen geeignet.

Gabriele Rummel ist schon seit vielen Jahren Smovey-Trainerin und bietet über das Programm vom Verein Gesundes Tulln wöchentlich outdoor oder online Stunden an. In ihren Trainings können Schwungringe ausprobiert und auch gekauft werden: https://www.gesundes-tulln.at/bewegen-schwingen-lachen

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Gabi Rummel | Spaß an Bewegung für Businessfrauen (@gabi.rummel) • Instagram-Fotos und -Videos
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