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Tipp Nr. 22

Entspannungsübungen.

Gerade wenn wir viel am Schreibtisch sitzen oder viel um die Ohren haben, verspannen sich Nacken und Schultern. Heute haben wir von unseren Trainerinnen einige Anregungen, was Sie dagegen unternehmen können. Sei es Qi Gong, Pilates oder Yoga, sanfte Übungen, die dem Körper gut tun. 

Hier ist ein Video von Elisabeth Rosen für einen entspannten Rücken: https://youtu.be/vOjMyJXvvEQ

Was Qi Gong ist, erklärt Maggie Schraick im Anhang und zeigt eine Übung zum "Brust öffnen".

Adelheid Follner hat außerdem einen Atem-Tipp für Sie.

 

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2 brennende Kerzen und im Hintergrund eine Frau im Yogasitz