Winterblues adé, entspannt im Herbst

Wenn die Tage kürzer werden und unser Organismus weniger Licht bekommt, dann sinkt auch unser Serotonin-Spiegel. Depressive Verstimmung und Antriebslosigkeit drücken auf unser Gemüt. Damit du trotzdem gut gelaunt und gelassen durch die dunkle Jahreszeit kommst, erfährst du an diesen beiden Abenden Wissenswertes über Stress- und Glückshormone sowie dein Nervensystem. 

• Stressmanagement
• Schlafhygiene
• Atem- und Entspannungstechniken (PMR, Vagus-Aktivierung)
• Achtsamkeits- und Sinnesübungen

 Sei gespannt und entdecke deine Lieblingstechnik für gute Winter-Laune!