Sanftes Yoga 60+
Ich lade zum Schnuppern und Kennenlernen ein. Der Einstieg ist jederzeit – ohne Vorkenntnisse möglich. Bei Interesse kontaktiere mich per Kontakt, Email oder telefonisch. Ich lade zu einem kostenlosen Erstgespräch ein, wo wir Zeit haben uns besser kennenzulernen und Wünsche und persönliche Anliegen zu besprechen.
Diese Yoga-Einheit ist geeignet für Menschen, die eine sanfte Praxis bevorzugen und der Entspannung mehr Raum geben möchten. Das sind häufig ältere oder ungeübte Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen.
Die körperlichen Übungen sind schonend und werden dem Können und den Bedürfnissen der TeilnehmerInnen angepasst. Niemand soll sich überfordern!
Folgende positive Wirkungen kannst du erreichen:
- Verbesserung des Körpergefühls und des Gleichgewichtssinns
- Kräftigung von Gelenken und Muskeln
- Verminderung der Gefahr von Stürzen
- Stärkung von Durchblutung und Lymphfluss
- Steigerung der Konzentrations- und Merkfähigkeit
- Vorbeugung von Krankheiten und Wiederaufbau, z.B.Herz-Kreislauf, Verdauung
Durch gezielte Atemübungen entspannen sich Körper und Geist.
Wir beginnen mit Lockerungsübungen, Atemübungen, dynamischen Körperstellungen und enden mit einer Körper-Tiefenentspannung. Die Yoga-Einheit endet mit einem Mantra oder mit einem Lied mit Gitarrenbegleitung. Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte, Decken und Polsterrollen werden unterstützend eingesetzt. Wir üben in kleinen Gruppen mit ca. 6 – 8 TeilnehmerInnen und schaffen dadurch eine persönliche Atmosphäre.
Durch regelmäßiges Praktizieren kannst du den Körper bis ins hohe Alter vital und gesund erhalten. Du tankst neue Kräfte und fühlst dich insgesamt wohler.
Es ist nie zu spät um mit Yoga zu beginnen!
Yoga endet nicht auf der Matte, es strahlt hinein ins ganze Leben
Auch für Anfänger bestens geeignet, um einen Einblick zu bekommen.
Ich freue mich, wenn ich dich motivieren kann und du mitmachst.
Anmeldung: hilde_geiger@ayurveda-tulln.at
Lass uns mit Yoga beschwingt und beweglich den Morgen beginnen.
Nimm gerne bei der ersten Einheit am 26.9. um 8:30 Uhr teil und spüre was es mit dir macht.